天熱難入睡，多吃3種食物，一覺到天亮，真是舒服

食材：紅薯1個（中等大小），薏米一小把，紅棗幾顆，枸杞一小撮，冰糖適量。

做法：薏米提前浸泡1小時（或者洗乾淨直接用也行）。

紅薯去皮切滾刀塊。紅棗洗凈。鍋里放薏米和足量的水，先煮開，轉小火煮個15-20分鐘，把薏米煮到有點開花。再加入紅薯塊和紅棗，繼續煮，直到紅薯塊用筷子能輕鬆戳透，變得軟糯。最後加入枸杞和冰糖，攪勻融化即可。

這些湯水，材料都是家裡常備或者菜市場容易買到的，做法也簡單。天氣難眠的晚上，提前煮好放溫，在睡前喝上一小碗，人舒服了不少。