末伏這幾天，建議常喝蘋果水，記住4個做法，臉乾乾淨淨

蘋果銀耳蓮子水

食材：蘋果1個（去核切塊）、干銀耳1小朵（提前泡發撕小朵）、干蓮子15克（提前浸泡1小時）、清水1000毫升。

做法：泡好的銀耳、蓮子先放入鍋中，加足量水，大火燒開後轉小火煮約30-40分鐘，煮到銀耳出膠、蓮子軟糯。再加入蘋果塊，繼續小火煮15-20分鐘即可。