6 款蘋果養生水！對症喝，把內調玩明白

6.🍎蘋果紅豆茯苓水

赤小豆提前浸泡 2 小時，蘋果切塊，茯苓搗碎，紅棗去核，所有食材入鍋，加 1000ml 清水大火煮沸後轉小火煮 40 分鐘，濾渣飲用，可加少量紅糖調味。

💡 煮蘋果水的小 tips

❶ 最好帶皮煮，但需用鹽搓洗乾淨

❷ 飯後半小時喝最佳，避免空腹刺激腸胃

❸ 月卑胃虛寒加生薑，上火人群少加桂圓等溫補食材

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