老人腿抽筋，不能硬揉！抽筋最怕4招，每天照做，小腿一整年不疼

在很多人的印象里，抽筋就是鈣不夠，但其實不完全是這麼回事。

根據臨床觀察，老年人小腿抽筋往往和多方面有關。

首先是電解質的平衡，比如鈉、鉀、鈣、鎂這幾種離子，它們在肌肉收縮和舒張過程中起到重要作用。

一旦飲食結構不均衡，大量出汗或用藥影響了電解質濃度，就容易誘發痙攣。