老年人為何常咳嗽痰多？50歲後，4種潤肺菜要捨得吃，或能清咽喉

中醫認為，老年人常見的咳嗽痰多多與肺陰不足、痰濕內盛有關，表現為咽喉不適、痰黏難咳、口乾舌燥。

這個時候，如果能合理選擇一些潤肺生津、化痰利咽的食材，配合清淡飲食和良好生活習慣，往往能緩解不適，減少發作頻率，讓呼吸更順暢。

現代營養學也發現，一些富含植物多糖、維生素C和抗氧化成分的蔬菜，有助於調節免疫、減輕氣道炎症，為呼吸系統提供保護。