很多老人不是病倒的，是睡不好的。睡眠機能的衰退，比你想像快

有研究發現，睡眠質量差的老年人比睡眠較好的老年人更容易患上心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病，甚至會導致認知功能下降，增加老年痴呆症的風險。

這是因為，當睡眠質量不好時，身體會處於一種長期處於應激狀態，體內的壓力激素（如皮質醇）水平會不斷升高，而這種激素的升高，會對身體的各個器官產生負擔，尤其是對大腦的影響尤為明顯。

長期下去，身體的自我修復和抗氧化能力逐漸減弱，導致免疫系統的功能受損，容易感染各種疾病。