脾腎同補，氣血雙養，一碗秋日素湯的溫柔力量

🧑🍳 製作方法（2-3人份）

【食材準備】

· 蓮藕 200g

· 板栗 100g

· 蓮子 20g

· 紅皮花生 10g

· 胡蘿蔔 1根

【步驟】

1. 蓮藕、胡蘿蔔去皮，切滾刀塊備用。

2. 新鮮板栗去殼，蓮子與花生稍作沖洗。

3. 所有食材入鍋，加入約1200毫升清水。

4. 大火煮沸後轉小火，慢煲40分鐘至食材軟糯、湯色清潤即可。