8個不知不覺患上糖尿病的習慣，很多人天天在做！

長期過量飲酒會干擾身體對碳水化合物的正常代謝。《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》中明確：不推薦所有的糖尿病患者飲酒。

喝啤酒也不行。2016年，發表在《英國營養學雜誌》上的一項研究發現，部分啤酒的血糖生成指數高達89，比白米飯、白饅頭、白麵包、白糖還高。