睡覺時，向左側臥還是向右側臥？提醒：不懂這4點，越睡越累

對於那些有胃食管反流的朋友，左側臥可能會稍微好一些，因為左側臥能避免胃酸逆流。而對於心臟不太好的朋友來說，右側臥則能減輕心臟的負擔，尤其是心臟病患者。如果不清楚自己的具體情況，可以在醫生的建議下選擇適合自己的睡姿。

3.錯誤枕頭高度，呼吸道「受累」

除了睡姿，枕頭的高度和硬度也同樣關鍵。一個不合適的枕頭會讓你的呼吸道受到壓迫，從而影響睡眠質量。枕頭過高或過低，都可能導致脊椎不在一條直線上，進而引發肩頸不適。