83歲高齡奶奶，每天吃這4樣，心臟比年輕人還強，腿腳有勁精神旺！

食材；蘋果1個，小米一些，枸杞，大棗

做法：1清洗蘋果，放進水裡泡一下，加入食鹽，搓洗蘋果皮，然後清洗， 保留皮

2把蘋果切小塊，去掉核。。大棗，枸杞沖洗

3小米淘洗一下，備用。

4燉鍋里加入清水，放進小米，大棗，蘋果塊，大火來煮

5煮沸後，轉小火，繼續煮，把食材煮爛，起鍋前， 加入枸杞即可。