破壁機滋養周記 元氣米糊，開啟健康序章

周六 · 紫薯花生小米糊 🌸

精準配方：紫薯60g + 花生20g + 小米20g

晨間使命：放鬆身心，享受慢生活

滋養特色：香濃順滑，周末小確幸

👩‍🍳 晨間製作藝術

詩意步驟：

晨間準備：食材沐浴，清水洗凈

投入溫暖：放入破壁機，注入600-800ml清泉

啟動魔法：選擇"米糊"模式，靜待溫暖

品味時光：倒入心愛的碗中，慢慢享用

濃稠哲學：

💧 喜歡稀薄：800ml水，如晨露般清爽

🌰 偏愛濃稠：600ml水，似暖粥般厚重

🍯 甜度修行：利用食材本味，或加少許蜂蜜

💫 晨光養生智慧

為什麼選擇清晨？

🌞 吸收最佳：經過一夜休整，脾胃準備就緒

🔄 代謝旺盛：開啟一天能量循環

🧘 靜心時刻：在製作中感受生活儀式感

食材搭配哲學： 食材 晨間使命 搭配精髓 山藥 健脾之王 奠定一天消化基礎 燕麥 纖維寶庫 維持上午飽腹感 堅果 能量源泉 提供持久腦力支持

🌈 一周晨間蛻變

晨光時刻 身心感受 第1天 胃部舒適，晨起愉悅 第3天 精力改善，工作效率提升 第5天 膚色明亮，整體狀態優化 持續堅持 養成健康生活儀式

❤️ 晨間寄語

一杯暖飲，一份滋養。 祝您一周安康，日日舒心。

收藏這份晨光計劃：

🌟 精準克重：科學配比，無需猜測

🎯 晨間友好：製作簡單，不耽誤時間

🔄 周而復始：建立健康生活節奏

願每個清晨，都從這碗溫暖的米糊開始， 在煙火氣中，找到屬於自己的詩意生活。✨