起床別再先喝水了！醫警告：口腔細菌是糞便10倍，起床後3件事千萬不能做

因此醫師，建議民眾起床後可以先漱口，以減少口腔內的細菌量，如果趕早上上班來不及刷牙，也可以利用4大護理關鍵。

保持口腔健康：晚上仔細刷牙早上時間通常很有限，因此要晚上睡覺前好好清潔口腔，儘量減少細菌。

晚上刷牙後也要使用漱口許多人為預防口臭，可能只在早上刷完牙後會漱口，但晚上進行口腔消毒也很重要，因此建議睡前使用漱口水加強清潔。