起床別再先喝水了！醫警告：口腔細菌是糞便10倍，起床後3件事千萬不能做

起床後別做這三件事，很危險！

01 立即起身

早晨起床之後，你會做的第一件事是什麼？ 不少中老年人會立刻起床，忙活早飯、遛彎、晨練等等。 但其實不建議立即起身、下床的。

這是因為當我們睡醒之後，人體從抑制狀態變成興奮狀態是需要時間的。 尤其是中老年人，他們的腰間盤鬆弛。

立即從躺臥的姿勢變成坐立的姿勢的話，有可能會扭傷自己的背。

不僅容易出現頭暈眼花的情況、還可能發生心腦血管意外。 所以最好在床上活動下筋骨、關節，再起身。

02 立即小便

很多人不喜歡起夜、上廁所，總是憋到早上憋不住的時候，爬起來去小便。

但這樣有可能出現排尿性暈厥。 這是怎麼回事？

這是因為我們在睡眠狀態的時候，身體的代謝水平比較低，心跳速度減緩、血壓水平降低。

如果突然起身、跑去廁所排空膀胱，可能會讓出現大腦短暫性供血不足的情況。

對於一些中老年人來說，冬季的清晨是比較容易誘發心梗、腦卒中的，不建議立即起身、下床就往廁所跑。

最好慢慢坐起來，緩一下再往廁所走去，以防行動太急了誘發心腦血管疾病。

03 立即晨練

如果一起床，身體還沒緩過來的情況下就進行比較激烈的鍛鍊活動，可能會打亂我們的自主神經節律。

中老年人立即晨練的話，會形成過猛刺激，導致交感神經興奮，容易引發急症。 起床後，若有這些異樣，可能是疾病信號

01 眼屎異樣

一般來說，我們早上起床的時候，眼屎的量不應很多，也不會有異味，顏色趨向透白色。

但是如果眼屎突然變得很多，性狀發生變化，小心是疾病信號。 如果眼屎是黏稠的白色物質，有拉絲感的話，可能是結膜炎、乾眼症。

如果眼屎是像水一般的黏液，可能是病毒感染眼部導致的，或者是過敏反應、眼表有異物。

02 晨僵

有的人早晨起來的時候，感覺自己的關節有點僵硬、不適。 等好好活動一下，才有所緩解。

不過如果晨僵的時間過長，一般超過半個小時都沒有得到緩解的話，考慮有關節疾病的可能。

03 飢餓心慌

有的人早上起床之後，感覺自己飢腸轆轆，渾身發軟。 不光是肚子餓，還有點四肢無力、心裡發慌。 吃了東西之後，就好很多。

看起來這種現象很平常，不就是餓了嗎？ 其實，這有可能是「血糖預警」。

如果總是長期出現類似的情況，考慮到醫院檢查一下糖尿病的可能。