中老年人早上起床後有5個表現，說明身體還算健康，占一個也不錯

第四種表現：晨起血壓平穩，沒有頭暈或胸悶

清晨是心血管疾病的高發時段。據《柳葉刀》的一項研究指出，早晨6點到10點，人體的交感神經興奮性增高，血壓和心率都會有所上升。因此，很多高血壓患者會在早晨感到頭暈、胸悶，甚至發生心梗或腦卒中。

如果每天早上醒來後沒有明顯的頭暈、胸悶等不適感，說明你的血壓和心血管功能基本正常。但這並不意味著可以掉以輕心。中老年人應養成定期監測血壓的習慣，尤其是高血壓患者，更需要關注「晨峰血壓」。

科普小貼士：

想要血壓平穩，飲食上減少鹽分和高脂肪食物的攝入非常重要。世界衛生組織建議，每天食鹽量不超過5克。此外，規律運動、情緒穩定也有助於降低心血管風險。