長期喝自來水，是結石「加速劑」？提醒：4種食物才是結石元兇

飲食習慣： 飲食中的高蛋白質、高鹽、高糖、高膽固醇等因素是結石形成的主要原因之一。長期攝入富含這些成分的食物，特別是高鹽食物，可能導致尿液中鈉含量增加，從而提高結石形成的風險。因此，建議適度控制高鹽食物的攝入，以降低結石形成的可能性。

結石形成與生活方式密切相關。缺乏運動、飲水不足、長期憋尿等不良生活習慣可能增加結石風險。建議保持適度運動、充足飲水，避免憋尿，有助於維護泌尿系統健康，減少結石的形成可能性。長期飲用碳酸飲料、咖啡等飲料，以及過度攝入維生素D和鈣補充劑也可能促進結石的形成。

結石形成受遺傳因素影響，遺傳特徵在此過程中扮演關鍵角色，應引起足夠重視和關注。家族遺傳史可能對結石形成風險產生影響，這一點值得患者和醫生共同留意。若家族中有結石病史，個體患結石的風險也隨之增加。遺傳因素可能使其易受結石困擾，醫生會注意到這一點，並制定相應的預防和治療計劃，以幫助降低患病風險。