「8小時睡眠論」是錯的！老年人65歲以後 最長壽睡眠時間公布~

「8小時睡眠論」是錯的！老年人65歲以後 最長壽睡眠時間公布

今天咱來好好嘮嘮 「8 小時睡眠論」 這個事，還有 65 歲以後最長壽的睡眠時間到底是多少。 嚴謹表態：關於睡眠這事兒，可不能馬虎！

要搞清楚到底咋睡才最健康「8 小時睡眠論」 的由來：話說當年，工業革命時期，人們的工作和生活節奏發生了巨大變化。

為了適應新方式，專家學者就提出了 「8 小時工作、8 小時休閒、8 小時睡眠」 的理念。

這 「8 小時睡眠論」 就這麼流傳開來，成了好多人心中的黃金法則。

睡眠研究的驚人發現：這幾年，有個大規模睡眠研究可不得了！這研究那是跨越了全球 21 個國家，規模大得很。

研究團隊找了來自各種文化背景、生活習慣和職業的 11.2 萬名受試者，一追蹤就是 9.2 年。

他們詳細記錄了參與者的睡眠時間、作息規律還有身體狀況變化等好多指標。 數據分析出來，早睡反而可能有健康風險！

他們把參與者分成了三組，晚上 6 點到 10 點睡的叫早睡組，10 點到 12 點睡的是正常組，12 點以後睡的是晚睡組。