中醫：一個人健不健康，有10個判斷標準

建議

雙目閃亮、炯炯有神，說明精力充沛、身體健康，反之則要查找病因、及時干預。

長期對著電子螢幕的人群，要有意識地多讓眼睛休息，減少熬夜。可適當多吃胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花等黃綠色食物，含有豐富的葉黃素，有助保護視力。

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步態穩不穩

步態平穩有力是一種健康狀態，相反，步履蹣跚多是腎氣不足、筋骨失養的表現。《黃帝內經》中提到，「腎主骨生髓」，腎氣足了，骨頭才硬朗，走路自然穩健，腎氣一虧，就像大樹沒了根，風一吹就晃悠。

建議

平時可以多吃些黑豆、黑芝麻補腎氣，配合太極拳等運動，慢慢養好腎氣。

另外，有些行走不穩可能是中風先兆或中風後遺症，這類人需及時就醫。

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腰背直不直

中醫認為，背有督脈，督脈主一身之陽，背彎了就是陽氣不足，日久就容易生病。 人體背部還有條非常重要的經脈，膀胱經，具有調節臟腑的功能，刺激膀胱經可起到振奮五臟六腑的陽氣。