十個女人九個腰痛，建議常喝這五道湯，告別腰痛困擾，健康又營養！

腰痛，這一普遍存在的健康問題，在女性群體中尤為常見，給她們的日常生活帶來了諸多不便，降低了整體生活質量。常言道，「十女九腰痛」，意味著腰痛在女性中極為普遍，其背後的原因多種多樣，包括但不限於長時間的坐姿不當、身體過度勞累、產後身體未能充分恢復，或是歲月的自然流逝。

在中醫理論中，腰痛往往與腎虛、濕寒侵襲、血瘀等內在因素息息相關。因此，治療腰痛的關鍵在於調養身體內部環境，從根本上解決問題。

為此，棠詩特別推薦以下五道湯品，它們不僅營養豐富，更有助於緩解腰痛，讓女性朋友們擺脫腰痛困擾，重拾健康與活力。通過常飲這些湯品，女性朋友們可以在享受美味的同時，滋養身體，改善腰痛症狀，提升生活質量。



1.黃芪黨參豬腰湯

黃芪黨參豬腰湯，補氣養血效果強。黃芪昇陽固表，黨參補中益肺，豬腰補腎益精。三者結合，增強體質，提高免疫力，對氣虛乏力、腰膝酸軟有顯著療效，是滋補養生的佳品。

【食材】

豬腰、黃芪、黨參、紅棗、黃酒

【做法】

1、先把黃芪、黨參、紅棗提前煲20分鐘。

2、豬腰清洗乾淨（買時叫老闆去掉筋膜）切片，下姜白酒腌制10分鐘。

3、下鍋翻炒至變色，淋上兩圈黃腰酒翻炒激發出香味，倒入藥材湯鍋里煲5分鐘，出鍋前加適量鹽調味即可。