兩次患癌！106歲燕窩美人宋美齡的長壽秘訣

2️⃣韓式南瓜羹

☑️食材：南瓜（200g）+糯米（60g）+純牛奶（200ml）+冰糖

南瓜富含多種營養成分，包括蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C以及鈣、磷等礦物質，適量食用可以維持身體健康。糯米富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等，這些營養成分對於維持人體正常生理功能至關重要。