三伏天快到了，三豆同鍋煮，濕寒散了，腸胃舒服了，失眠也好了

三伏天快到了，三豆同鍋煮，濕寒散了，腸胃舒服了，失眠也好了

一到夏天總覺得身上黏糊糊的，加上最近陰雨連綿，濕氣越來越重，整個人都昏昏沉沉的。豆類是天然的祛濕高手，今天推薦夏季必備的"三豆湯"，祛濕排毒、清熱降火，讓你夜夜好眠到天亮！

1、綠豆薏米蓮子粥

綠豆，被譽為去濕氣的得力助手，它不僅能清熱解毒，還能利尿消腫，助你輕鬆排出體內多餘的水分和濕氣。薏米，中藥里的「薏苡仁」，具有調理腸胃、消除水腫、健脾益胃的功效。將薏米與綠豆搭配煮粥，成就了一道經典的祛濕食譜。這款清潤下火、祛濕滋養的甜湯，無疑是夏日解暑的絕佳選擇，快來為自己準備一份吧！