立秋後，多給孩子喝梨水，清甜潤燥好處多！六款配方全家共享

4. 雪梨菊花杞棗水——護眼降火「上班族必備」

📌材料：雪梨1個（帶皮）、菊花3g、枸杞5g、紅棗2顆（去核）、清水600ml、黃冰糖少許

📌做法：

雪梨切塊，菊花、枸杞快速沖洗，紅棗去核切半。

所有食材入鍋，大火煮沸後轉小火煮25-30分鐘，加冰糖調味。

💡適合：長時間用嗓、用眼過度、易上火的人群。

📝小貼士：體質虛寒者雪梨減半，加1片生薑同煮。